Куда уходит мужская сила?
Эректильная дисфункция (ЭД), или импотенция, остается сегодня проблемой многих мужчин. Статистика показывает, что примерно половина представителей сильного пола после 40 лет страдает от этой болезни.
Распространенность заболевания значительно увеличивается с возрастом. К тому же почти треть мужчин сталкивается с этим уже в возрасте от 18 лет. Врачи бьют тревогу, ведь эта мужская проблема обрела глобальные масштабы.
Причины импотенции
К медицинским причинам импотенции можно отнести:
* осложнения сахарного диабета;
* снижение циркуляции крови в сосудах маленького диаметра (медицинское название — «нарушения микроциркуляции»);
* гормональные проблемы, такие как недостаток тестостерона;
* чрезмерное увлечение сигаретами и алкоголем;
* болезни печени и почек;
* прием некоторых лекарств: седативных препаратов, транквилизаторов, диуретиков и гипотензивных препаратов.
Также проблемы с эрекцией могут появиться после операций на мочевом пузыре, простате, нижних отделах кишечника и позвоночнике.
К психологическим причинам относят стресс или смену образа жизни. Однако доказано, что импотенция обусловлена таковыми всего в 15% случаев. Кроме того, часто психологическая причина импотенции имеет и физиологические основы.
В последнее время проведено множество исследований, показавших статически значимую корреляцию между ЭД и ишемической болезнью сердца (ИБС). Патологические процессы в сосудах полового члена схожи с такими же в сердце. Однако артериальные сплетения полового члена тоньше коронарных артерий, и потому проявления ЭД возникают раньше симптомов ИБС. Вывод: эректильная дисфункция может быть первым симптомом начинающейся сердечной патологии. По этой причине все больные с сосудистым генезом ЭД должны пройти обследование на ИБС.
Диета и физическая активность
Сбалансированное правильное питание и физическая активность играют важную роль в профилактике развития и при лечении ЭД.
Физические упражнения направлены на улучшение кровообращения в органах малого таза у мужчины (особенно у лиц с сидячим образом жизни), кровотока к половому члену и яичкам, где происходит выработка тестостерона, необходимого для полноценной эрекции.
Упражнения самые простые: ходьба — не менее 6 тысяч шагов в сутки, приседания — не менее 50 раз в сутки. Также используются некоторые упражнения из практики йоги.
Очень действенный способ профилактики — попеременное напряжение и расслабление мышц промежности. Отличные результаты в борьбе с недостаточной эрекцией дает бег.
Лечение народными средствами
Интересны в плане мягкой стимуляции и накопления собственного тестостерона разнообразные растительные препараты. Кроме обычного отвара шиповника это алтайский «Красный корень», африканские «Вука-Вука» и «Йохимбе», тайская «Бутеа суперба» и другие народные средства. Однако коэффициент их эффективности пока неясен, а клинические испытания не проведены в полном объеме.
Необходимые микронутриенты
Популярные компоненты современных добавок для мужчин — это аминокислоты, в частности L-аргинин, а также некоторые витамины и минералы.
Аргинин — аминокислота, участвующая в выработке оксида азота, который, в свою очередь, способствует расслаблению кровеносных сосудов и наполнению кровью пещеристых тел полового члена. Исследования свидетельствуют, что у 31% мужчин с ЭД, принимающих 5 г L-аргинина в день, значительно улучшается сексуальная функция по сравнению с теми, кто не получает добавки с этой аминокислотой.
Витамин Е — мощный антиоксидант, который в исследованиях на животных подтвердил способность стимулировать сексуальную функцию.
Цинк — минерал, участвующий в синтезе тестостерона. Доказано, что повышение уровня цинка в рационе у пожилых мужчин приводит к увеличению уровня тестостерона почти вдвое.
Селен — жизненно важный микроэлемент, антиоксидант, защищающий клеточные мембраны и органеллы от перекисного повреждения. Участвует в сперматогенезе. Доказано, что в комбинации с витамином Е он помогает улучшить качество спермы.
Ирина Голубева.
Фото: ADOBE STOCK
Источник:
mirnov.ru
