Занятия плаванием помогают при остеохондрозе и грыжах
Неврологи советуют ходить в бассейн, чтобы снять мышечные зажимы и боли при заболеваниях позвоночника.
Остеохондроз в наши дни выявляют даже у школьников. Сидячий образ жизни и увлечение гаджетами идут не на пользу осанке и здоровью человечества. К тому же у многих пациентов с остеохондрозом и протрузиями дисков позвоночника есть лишний вес. А в воде вес тела не чувствуется, словно паришь в невесомости.
Занятия плаванием укрепляют мышцы спины, снимают мышечные спазмы и зажимы, растягивают позвоночник. При этом вовсе не обязательно плавать каким-то особым стилем или на скорость. Плавайте себе в удовольствие!
При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при болях в спине, связанных с дегенеративными изменениями, с грыжей диска, с протрузиями дисков, при суставных болях, коксартрозе, гонартрозе неврологи рекомендуют пациентам посещать бассейн. Летом — плавать в теплых безопасных водоемах.
Регулярные занятия плаванием позволяют скинуть лишний вес, улучшить отток лимфы, сформировать фигуру мечты. Да и болеть простудами будете меньше, поскольку мягкое закаливание укрепляет иммунитет.
Плавание укрепляет мышечный каркас, благодаря которому позвоночник может держаться прямо, не искривляясь. Это полезно также и при сколиозе, который может развиться уже в школьном возрасте.
Хороший мышечный каркас препятствует опущению внутренних органов, поддерживает весь организм в тонусе, позволяет выглядеть и чувствовать себя моложе. Так что плавание — это простой и доступный в любом возрасте способ помочь себе помолодеть.
Яна Полянская.
Фото: ADOBESTOCK
Источник:
mirnov.ru
